掉发严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。掉发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、病理性脱发等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱，建议保持规律作息并减少焦虑情绪，避免过度拉扯头发。
2、营养补充缺乏铁、锌或蛋白质可能引发脱发，可增加红肉、深色蔬菜、坚果等摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、医学干预斑秃等自身免疫性疾病会导致片状脱发，伴随头皮瘙痒，可通过局部注射糖皮质激素或毛发移植手术改善。
日常避免频繁烫染，梳头时选择宽齿木梳，若持续大量脱发超过三个月需及时就诊皮肤科。
