多数情况下自己可以闻到口臭，但长期口臭可能因嗅觉适应而难以察觉，口臭的常见原因包括口腔卫生不良、胃肠问题、鼻咽部疾病等。
1、口腔卫生口腔卫生不良是口臭的主要原因，食物残渣滋生细菌产生硫化物。建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。
2、胃肠问题胃食管反流或消化不良可能导致口臭，胃酸反流会带来酸腐气味。需调整饮食避免过饱，必要时可服用奥美拉唑等抑酸药物改善症状。
3、鼻咽疾病鼻窦炎或扁桃体结石会引发腐败性口臭，伴随鼻塞或咽部异物感。需通过鼻内镜明确诊断，使用抗生素或生理盐水冲洗治疗。
4、全身疾病糖尿病酮症或肝衰竭等疾病会产生特殊口臭，如烂苹果味。需监测血糖肝功能等指标，针对原发病进行治疗管理。
定期口腔检查与洁牙有助于预防口臭，若调整生活习惯后仍持续存在异味，建议到口腔科或消化内科进一步排查病因。
