下身水肿可通过抬高患肢、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。水肿通常由静脉回流障碍、低蛋白血症、心力衰竭、肾功能不全等原因引起。
1、抬高患肢将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持20-30分钟，每日重复进行3-4次，有助于减轻组织间隙液体积聚。
2、限制钠盐每日食盐摄入量控制在3克以内，避免腌制食品及加工食品，减少钠潴留导致的水钠潴留，同时保证每日饮水量1500-2000毫升。
3、弹力袜治疗选择二级压力医用弹力袜，晨起前穿戴，夜间脱下，通过梯度压力改善静脉瓣膜功能，预防深静脉血栓形成。
4、药物干预呋塞米片可增加钠水排出，螺内酯片对抗醛固酮作用，托拉塞米适用于肾功能不全者，使用需监测电解质平衡。
建议记录每日体重变化，避免长时间站立，若水肿持续加重或出现呼吸困难需及时就医排查心肾疾病。
