眼皮一直跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起，可通过调整作息、减少刺激、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼睑肌肉痉挛。建议保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、用眼过度长时间盯着屏幕或阅读容易引发眼肌疲劳。每用眼一小时应休息十分钟，可配合热敷缓解症状。
3、咖啡因过量过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激神经兴奋。减少摄入量后症状通常可自行缓解。
4、眼部疾病可能与结膜炎、干眼症等因素有关，通常表现为眼红、异物感等症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。
日常可适当食用香蕉、牛奶、菠菜、坚果等富含维生素B族的食物，避免揉眼等刺激行为，若症状超过一周未缓解应及时就医。
