血脂高可能通过生活方式干预实现部分或完全改善，能否自愈主要取决于病因类型与干预措施执行情况。
1、饮食调整减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维与不饱和脂肪酸比例，每日控制总热量摄入有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。
2、运动管理每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，可提升高密度脂蛋白水平并促进甘油三酯代谢。
3、体重控制体重指数超过24需减重5％-10％，内脏脂肪减少能显著改善胰岛素抵抗相关的血脂异常。
4、病因治疗继发性高脂血症需治疗原发病，如甲状腺功能减退需补充左甲状腺素，糖尿病需控制血糖。原发性高脂血症可能需联合他汀类药物。
建议定期监测血脂水平，戒烟限酒并保证充足睡眠，若生活方式干预3-6个月未达标需及时就医评估药物治疗必要性。
