怀孕之后出现便秘怎么办

Question

怀孕之后出现便秘怎么办

Answer 1

怀孕之后出现便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。

2、增加运动

适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助刺激肠道蠕动，建议每天保持30分钟左右的活动量。

3、补充益生菌

益生菌可改善肠道微生态平衡，可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等成分的益生菌制剂，建议在医生指导下使用。

4、使用药物

严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻剂，避免自行使用刺激性泻药。

孕期便秘属于常见现象，建议保持规律作息，避免久坐，如症状持续加重或伴有腹痛等情况应及时就医。