血压高头疼可通过调整生活方式、服用降压药物、监测血压、及时就医等方式缓解。高血压性头痛通常由情绪波动、睡眠不足、原发性高血压、继发性高血压等原因引起。
1、调整生活方式减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；适当进行有氧运动如快走、游泳。
2、服用降压药物可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等药物有关，通常表现为持续性头痛、头晕等症状。可遵医嘱使用厄贝沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。
3、监测血压每日定时测量血压并记录，避免在情绪激动或剧烈运动后立即测量；发现血压持续超过140/90mmHg时应及时就医。
4、及时就医当出现剧烈头痛伴恶心呕吐、视物模糊等症状时，可能与高血压危象、脑出血等急症有关，需立即急诊处理。
建议保持低脂低盐饮食，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物，避免吸烟饮酒，定期复查血压和靶器官功能。
