醒来头疼可能由睡眠不足、睡眠呼吸暂停、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足睡眠时间不足或睡眠质量差可能导致脑血管收缩异常，引发晨起头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、睡眠呼吸暂停夜间呼吸暂停会导致脑部缺氧，表现为晨起头痛伴日间嗜睡。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，需通过减重、持续气道正压通气治疗改善。
3、偏头痛晨起头痛可能是偏头痛发作的前兆，常伴随恶心畏光。可能与脑血管痉挛有关，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物控制发作。
4、高血压晨间血压高峰可能引发搏动性头痛，与肾素-血管紧张素系统激活有关。需监测晨起血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
晨起头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊等症状时需及时就医，日常应避免过度摄入咖啡因，保持适度运动改善血液循环。
