晚上睡觉经常抽搐可能由生理性缺钙、肌肉疲劳、睡眠姿势不当、癫痫发作等原因引起，可通过补钙、调整睡姿、药物治疗等方式缓解。
1、生理性缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜补充钙质，严重缺钙可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片。
2、肌肉疲劳日间过度运动或久站久坐会导致肌肉乳酸堆积，夜间可能出现不自主抽动。建议运动后做好拉伸放松，睡前用热毛巾敷小腿肌肉，避免睡前剧烈运动。
3、睡眠姿势不当肢体受压或长时间保持扭曲姿势可能引发局部肌肉痉挛。建议选择软硬适中的床垫，侧卧时在两膝间放置枕头，避免趴睡压迫胸腔。
4、癫痫发作可能与脑部异常放电有关，常伴随意识丧失、口吐白沫等症状。需神经内科就诊进行脑电图检查，常用药物包括丙戊酸钠缓释片、左乙拉西坦片、卡马西平片。
保持规律作息，睡前避免饮用咖啡浓茶，若抽搐频繁发作或伴随其他神经系统症状应及时就医排查病因。
