正常血糖范围为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时小于7.8毫摩尔/升，主要受检测时间、饮食、运动、疾病状态等因素影响。
1、检测时间：空腹血糖需禁食8小时以上测量，餐后血糖从进食第一口开始计时2小时检测，随机血糖则不受时间限制。
2、饮食影响：高糖饮食可能使餐后血糖短暂升高，长期高碳水饮食可能导致胰岛素抵抗，建议选择低升糖指数食物。
3、运动调节：规律运动可提高胰岛素敏感性，急性高强度运动可能暂时升高血糖，建议进行有氧与抗阻结合训练。
4、疾病干扰：糖尿病、胰腺炎等疾病会破坏血糖调节机制，妊娠期激素变化也可能导致血糖异常，需定期监测。
建议采用标准测量方法，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医进行糖耐量试验等进一步检查。
