脱发患者可用生姜水洗头，建议将生姜切片煮沸后冷却至适宜温度，用棉片蘸取轻擦头皮或冲洗发根，每周2-3次。
生姜水洗头需选用新鲜生姜切片，加水煮沸10-15分钟，过滤后待水温降至37-40摄氏度。洗头前用清水预清洁头发，避免毛囊堵塞影响吸收。生姜水冲洗时应重点按摩头皮区域，促进局部血液循环，停留3-5分钟后用温水洗净。该方法通过生姜中的姜辣素刺激毛囊，对轻度休止期脱发或血循环不良导致的脱发可能有一定辅助作用。操作时需避开眼部，若头皮有破损、湿疹或过敏现象应立即停用。
脱发患者日常应保持规律作息，避免熬夜及精神紧张，饮食中增加富含优质蛋白、铁、锌的食物如瘦肉、牡蛎、菠菜。洗护产品选择温和无硅油配方，减少烫染频率。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就医排查雄激素性脱发、斑秃等病理性因素。
