红心木瓜富含多种营养素，具有促进消化、增强免疫力、抗氧化、美容护肤等功效。红心木瓜的主要作用包括改善胃肠功能、辅助降血压、缓解炎症、延缓衰老。
1、促进消化红心木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白质帮助消化，适合胃肠功能较弱人群。饭后适量食用可减轻腹胀等消化不良症状。
2、增强免疫丰富的维生素C和胡萝卜素有助于增强机体抵抗力。长期适量食用可降低呼吸道感染概率。
3、抗氧化所含的番茄红素和维生素E具有强抗氧化性，能清除自由基。有助于预防心血管疾病和部分慢性病。
4、美容护肤维生素A和胶原蛋白酶可促进皮肤新陈代谢。适量食用有助于改善肤质，减少皱纹生成。
建议选择成熟度适中的红心木瓜，避免空腹食用。对木瓜过敏者应谨慎食用，出现不适及时就医。
