寒性体质可通过饮食调节、运动锻炼、穴位刺激、药物调理等方式改善。寒性体质多与阳气不足、气血运行不畅有关，表现为畏寒肢冷、喜热饮等症状。
1、饮食调节适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱散寒气。
2、运动锻炼坚持快走、八段锦等温和运动促进血液循环，运动后注意保暖避免受凉。
3、穴位刺激艾灸关元、足三里等穴位有助于温补阳气，按摩涌泉穴可改善下肢冰凉症状。
4、药物调理可在中医师指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等温阳类药物，避免自行用药。
寒性体质者需注意防寒保暖，冬季可配合热水泡脚，长期调理建议在专业中医师指导下进行体质辨证。
