头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、前庭神经炎等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、补充铁剂、前庭康复训练等方式缓解。
1、低血糖空腹时间过长或饮食不规律导致血糖下降，可能出现心慌、冷汗伴头晕。建议随身携带糖果饼干，规律进食碳水化合物类食物，严重时可口服葡萄糖溶液。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于脱水或久卧人群。改变体位时需缓慢动作，增加水和电解质摄入，必要时使用盐酸米多君等升压药物。
3、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，多伴随乏力、面色苍白。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进铁吸收。
4、前庭神经炎病毒感染前庭神经引发眩晕，常伴恶心呕吐和平衡障碍。急性期可用地芬尼多缓解症状，后期通过 Brandt-Daroff 训练促进前庭功能代偿。
保持规律作息和适度运动，避免突然改变体位，若反复头晕或伴随意识障碍需及时排查心脑血管疾病。
