头晕疲劳可能由睡眠不足、贫血、低血糖、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供氧不足。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降。日常可增加红肉、动物肝脏摄入，药物可选择琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊配合维生素C促进吸收。
3、低血糖饥饿状态下血糖过低引发能量供应不足。建议随身携带糖果饼干，糖尿病患者需调整降糖方案，可备用葡萄糖口服液应对急性发作。
4、颈椎病椎动脉受压可能影响脑部供血，常伴颈部僵痛。可通过颈椎牵引、甲钴胺片改善神经功能，严重者需考虑椎间盘减压手术。
日常注意保持适度运动，避免突然起身，若症状持续超过两周或出现视物旋转需及时就诊神经内科。
