老是拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、变质或过敏食物刺激胃肠黏膜，导致腹泻。避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等。
2、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感、胃肠动力异常有关，表现为腹痛伴腹泻。可遵医嘱使用匹维溴铵、蒙脱石散等药物。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎导致肠道持续炎症，常伴黏液血便。需通过美沙拉嗪、糖皮质激素等控制炎症。
腹泻期间注意补充水分和电解质，避免高脂高纤维饮食，若症状持续超过3天或出现发热、血便应及时就医。
