久坐后站起头晕可能由体位性低血压、贫血、脱水、耳石症等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压久坐后突然站起时血液因重力快速流向下肢，导致脑部短暂供血不足。建议起身时动作放缓，穿弹力袜帮助血液回流，严重者可遵医嘱使用米多君、屈昔多巴等升压药物。
2、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，可能由缺铁、慢性失血等因素引起，常伴乏力、面色苍白。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
3、脱水水分摄入不足或大量出汗导致血容量减少，可能伴随口干、尿少。每日饮水应达到1500-2000毫升，电解质紊乱时需口服补液盐或静脉补液治疗。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发短暂眩晕，与体位变化相关，可能伴恶心呕吐。可通过耳石复位手法治疗，严重者使用倍他司汀、银杏叶提取物改善循环。
日常避免久坐超过1小时，站立前活动下肢促进血液循环，若频繁头晕需排查心血管或神经系统疾病。
