切除一侧卵巢后可通过均衡营养、适度运动、定期复查、心理调适等方式保养身体。
1、均衡营养
增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如鱼类、豆类、全谷物等，避免高脂高糖饮食，适量补充维生素D和钙。
2、适度运动
选择瑜伽、快走等中低强度运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动造成盆腔压力。
3、定期复查
术后每3-6个月复查妇科超声和激素水平，监测剩余卵巢功能，及时发现异常情况。
4、心理调适
可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑，加入病友互助小组获得情感支持。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，术后3个月内避免盆浴和性生活，出现潮热、月经异常等症状及时就医。
