寒大湿气重可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、环境改善等方式调理。寒湿体质多由外感寒湿、饮食不当、缺乏运动、脾肾阳虚等原因引起。
1、饮食调节适量食用生姜、山药、薏米、红豆等温性利湿食物，避免生冷寒凉饮食。脾虚湿盛者可遵医嘱使用参苓白术散、附子理中丸、香砂六君子丸等中成药。
2、运动锻炼坚持八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行，避免久坐久卧。运动后及时擦干汗液，防止外湿侵袭。
3、中药调理寒湿困脾可遵医嘱使用藿香正气散、平胃散、苓桂术甘汤等方剂。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
4、环境改善保持居所干燥通风，避免潮湿阴冷环境。雨天减少外出，必要时使用除湿设备调节室内湿度。
日常注意保暖防潮，养成规律作息习惯，症状持续加重或伴随关节疼痛等症状时应及时就医。
