肠胃不好的人群可以适量吃木耳，也可以遵医嘱吃多潘立酮、双歧杆菌三联活菌散、铝碳酸镁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 木耳木耳富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，但需充分泡发并煮熟后少量食用。
2. 山药山药含有黏蛋白，能保护胃黏膜，适合蒸煮或炖汤食用。
3. 南瓜南瓜易消化且富含果胶，可缓解胃肠不适，建议蒸煮成泥状食用。
4. 小米小米粥温和易吸收，有助于养护胃肠功能，可搭配少量木耳同煮。
二、药物1. 多潘立酮促进胃动力药物，适用于胃排空延迟引起的腹胀，须遵医嘱使用。
2. 双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群平衡的益生菌制剂，适用于功能性消化不良。
3. 铝碳酸镁胃黏膜保护剂，可中和胃酸并缓解烧心症状，需按疗程服用。
胃肠功能紊乱者应避免生冷刺激食物，规律进食并保持情绪稳定，症状持续需完善胃镜等检查。
