产后气血不足可适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、牛肉等食物，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、益气维血颗粒、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议在医生指导下结合个体情况调整饮食及用药方案。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善产后贫血症状，建议每日食用5-10颗。
2. 猪肝猪肝含有血红素铁和维生素B12，生物利用度高，每周食用2-3次可有效补充造血原料。
3. 黑芝麻黑芝麻含亚油酸和维生素E，能促进血液循环，研磨后更易吸收，可加入粥品或汤羹。
4. 牛肉牛肉提供优质蛋白和血红素铁，炖煮方式更利于消化吸收，适合产后体质虚弱者。
二、药物1. 复方阿胶浆含阿胶、熟地黄等成分，适用于气血两虚引起的面色苍白、乏力等症状，需排除感冒发热后使用。
2. 益气维血颗粒由黄芪、当归等组成，对产后失血性贫血有改善作用，服用期间忌食生冷油腻。
3. 八珍颗粒经典气血双补方剂，能调节免疫功能，糖尿病患者应在医师指导下调整用量。
4. 当归补血口服液含当归、黄芪等药材，适合血虚发热者，服用后出现腹泻应减量或停用。
月子期间需注意饮食温热细软，避免生冷刺激，配合适度活动促进气血运行，若出现持续头晕心悸应及时就医评估。
