孕妇可以适量吃枸杞。枸杞含有丰富的维生素A、铁元素和枸杞多糖，有助于改善孕期贫血和视力疲劳，但过量食用可能引起上火或胃肠不适。
1. 维生素补充
枸杞富含维生素A和维生素C，能够帮助孕妇增强免疫力，促进胎儿视觉发育。建议每日食用量不超过20克。
2. 改善贫血
枸杞含铁量较高，配合红枣食用可辅助改善孕期常见的缺铁性贫血症状。脾胃虚寒者需搭配生姜食用。
3. 缓解疲劳
枸杞多糖具有抗氧化作用，能帮助缓解孕妇常见的腰膝酸软和乏力症状。可与菊花泡水饮用。
4. 调节血糖
枸杞中的活性成分有助于维持血糖稳定，适合妊娠期血糖偏高的孕妇。需避免与降糖药同服。
孕期饮食建议保持多样化，除枸杞外还可食用核桃、蓝莓等营养丰富的食物，出现任何不适应及时咨询产科医生。
