转氨酶从90降至70一般需要1-3周，实际恢复时间受到病因控制、生活习惯调整、药物干预效果、个体代谢差异等多种因素的影响。
1、病因控制病毒性肝炎或脂肪肝等基础疾病未控制时，转氨酶下降速度较慢。需针对原发病治疗，如抗病毒药物恩替卡韦、保肝药物水飞蓟宾等。
2、生活习惯戒酒、避免熬夜及高脂饮食可减轻肝脏负担。每日保证7小时睡眠，减少油炸食品摄入有助于肝功能恢复。
3、药物干预联苯双酯滴丸等降酶药物需配合双环醇片使用，但须在医生指导下调整剂量，避免擅自停药导致反弹。
4、个体差异年轻患者代谢较快者2周内可见效，合并糖尿病等慢性病者可能需要更长时间监测。
建议每周复查肝功能，若持续未降需排查胆道疾病等继发因素，期间保持适度有氧运动促进代谢。
