多喝水对肾脏有明确好处，适量饮水有助于稀释尿液、促进代谢废物排出、预防结石形成、降低尿路感染风险。
1、稀释尿液充足水分摄入可降低尿液浓度，减少尿酸盐和草酸盐结晶沉积，从而降低肾结石形成概率。建议每日饮水量控制在1500-2000毫升。
2、促进排毒水分能加速肾脏过滤血液中的尿素、肌酐等代谢废物，减轻肾脏负担。肾功能正常者可通过观察尿液颜色判断补水是否充足。
3、预防感染规律饮水产生排尿冲刷作用，减少细菌在尿路滞留时间。对存在尿路感染病史者，增加饮水量可作为辅助预防措施。
4、调节血压适当补水维持血容量稳定，避免脱水导致的肾血流灌注不足。慢性肾病患者需遵医嘱控制饮水量。
建议根据活动量、环境温度调整饮水，避免短时间内过量饮水导致低钠血症。存在严重水肿或终末期肾病患者需严格限制水分摄入。
