去胃火可通过调整饮食、改善作息、中药调理、穴位按摩等方式缓解。胃火通常由辛辣饮食、情绪压力、胃肠功能紊乱、幽门螺杆菌感染等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣油腻食物摄入，多吃绿豆、冬瓜、梨子等清热食材。避免暴饮暴食，每日饮水保持充足。
2、改善作息保证规律睡眠，避免熬夜。适当进行八段锦、散步等舒缓运动，帮助疏解肝郁气滞。
3、中药调理可能与胃阴不足、肝胆湿热等因素有关，常伴口苦口干、牙龈肿痛等症状。可遵医嘱使用黄连上清丸、牛黄清胃丸、藿香正气胶囊等中成药。
4、穴位按摩每日按压内庭穴、足三里等穴位有助于降胃火。配合腹部顺时针按摩促进胃肠蠕动。
症状持续或加重时应及时消化科就诊，避免自行长期服用清热药物导致脾胃虚寒。
