玉米须煮水对年轻人有一定好处，主要有促进排尿、辅助控糖、改善消化、抗氧化等作用。
1、促进排尿
玉米须含钾离子和苷类物质，能增加尿液排出，适合轻度水肿人群，但肾功能异常者需谨慎。
2、辅助控糖
玉米须多糖可延缓糖分吸收，对餐后血糖波动有一定调节作用，但不能替代降糖药物。
3、改善消化
玉米须煮水能刺激胆汁分泌，帮助分解脂肪，缓解饱胀感，适合饮食油腻后饮用。
4、抗氧化
含黄酮类物质可清除自由基，减轻氧化应激损伤，对长期熬夜人群具有潜在益处。
饮用时建议选择新鲜玉米须，煮沸后晾至温热饮用，每日不超过500毫升，脾胃虚寒者应减少用量。
