血液转氨酶升高可通过调整饮食、控制体重、戒酒护肝、合理用药等方式调理。转氨酶升高通常由脂肪肝、病毒性肝炎、药物损伤、自身免疫性肝病等原因引起。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素B族食物。每日适量食用燕麦、深海鱼、西蓝花等有助于肝细胞修复。
2、控制体重肥胖会导致脂肪肝加重转氨酶升高，建议通过有氧运动和力量训练结合的方式，每周减重不超过1公斤。
3、戒酒护肝酒精会直接损伤肝细胞，建议完全戒酒。可适量饮用菊花茶、枸杞茶等具有保肝作用的饮品。
4、合理用药避免使用对肝脏有损伤的药物，必要时可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等保肝药物。
建议每3个月复查肝功能，若转氨酶持续升高或伴有乏力、黄疸等症状，需及时就医排查病毒性肝炎等疾病。
