月经推迟四天可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式处理。月经推迟通常由激素波动、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整作息长期熬夜可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每日固定入睡时间，避免过度劳累。
2、缓解压力焦虑紧张会抑制下丘脑功能，可通过冥想、运动等方式减压，维持情绪稳定。
3、药物调理多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
4、就医检查甲状腺功能异常常伴随怕冷、体重增加，需检测激素水平，必要时进行超声检查排除器质性疾病。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜，若持续推迟超过一周需妇科就诊。
