中期的孕妇可以适量吃龙虾。龙虾富含优质蛋白、锌、硒等营养素，但需确保充分煮熟并避免过量食用。
1、营养补充：龙虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育。建议选择新鲜龙虾，彻底清洗后高温烹煮。
2、过敏风险：部分孕妇可能对甲壳类海鲜过敏。家长需观察食用后是否出现皮疹、呕吐等过敏反应，首次尝试应少量进食。
3、重金属顾虑：龙虾可能蓄积微量重金属。建议每周食用不超过200克，避免选择污染水域产出的龙虾。
4、烹饪方式：必须完全煮熟以杀灭寄生虫。避免生腌、醉制等非高温处理方式，推荐清蒸或水煮等低油盐做法。
孕期饮食需保持多样化，食用海鲜时可搭配蔬菜水果促进营养吸收，出现腹痛腹泻等症状应及时就医。
