孩子腿抽筋可能由缺钙、运动过度、受凉、低镁血症等原因引起，可通过补钙、调整运动量、保暖、补充镁元素等方式缓解。
1. 缺钙儿童骨骼发育期钙需求量大，饮食不均衡易导致血钙降低引发肌肉痉挛。家长需每日提供牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等补钙药物。
2. 运动过度剧烈运动后乳酸堆积会刺激肌肉抽搐。建议家长控制孩子单次运动时长不超过1小时，运动前后指导进行腿部拉伸，运动后可用热毛巾敷小腿肌肉。
3. 受凉夜间踢被子或空调直吹可能导致局部血液循环不良。家长需注意孩子睡眠时腿部保暖，选择透气长裤，冬季可使用护膝，睡前用40℃温水泡脚10分钟。
4. 低镁血症可能与挑食或慢性腹泻有关，表现为伴随手抖、心率增快。需增加坚果、深绿色蔬菜摄入，医生可能开具门冬氨酸钾镁片、硫酸镁注射液、氯化镁缓释片等药物。
若抽筋反复发作或伴随发热、行走困难，应及时就医排查佝偻病、癫痫等疾病，日常可鼓励孩子多晒太阳促进维生素D合成。
