抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、神经病变等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间运动或姿势不当导致肌肉过度收缩，建议运动前热身、运动后拉伸，避免突然剧烈活动。
2、电解质失衡大量出汗或腹泻造成钠、钾、钙等流失，日常可适量饮用淡盐水或进食香蕉、牛奶等富含电解质的食物。
3、血液循环不良下肢静脉曲张或寒冷刺激导致供血不足，可能与久坐、缺乏运动有关，通常表现为局部发凉、麻木，可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。
4、神经病变糖尿病或腰椎间盘突出压迫神经根，可能与代谢异常、脊柱退变有关，常伴刺痛感，需使用甲钴胺片、加巴喷丁胶囊等营养神经药物。
夜间抽筋者可睡前按摩小腿，寒冷季节注意肢体保暖，若频繁发作需排查甲状旁腺功能亢进等疾病。
