下巴抽筋可能由肌肉疲劳、精神紧张、颞下颌关节紊乱、低钙血症等原因引起，可通过热敷按摩、心理调节、关节复位、补钙等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间咀嚼硬物或说话可能导致咀嚼肌过度劳累，表现为局部酸胀伴阵发性抽搐。建议减少咀嚼动作并配合热敷缓解。
2、精神紧张焦虑情绪会引发肌肉不自主收缩，常见夜间磨牙后晨起下颌痉挛。可通过冥想放松或服用谷维素调节植物神经功能。
3、颞下颌关节紊乱可能与关节盘移位或创伤有关，典型症状包括张口弹响。急性期可用布洛芬镇痛，严重者需口腔科手法复位。
4、低钙血症血钙不足时神经兴奋性增高易诱发肌痉挛，多伴手指麻木。需检测电解质，补充碳酸钙D3片与维生素D促进吸收。
日常注意保持均衡饮食，避免单侧咀嚼习惯，发作时可用掌心轻托下巴减少肌肉牵拉。若频繁发作或伴随头痛需尽早就诊。
