月经不调可能由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变、精神压力等因素引起。
1、内分泌紊乱熬夜、过度节食等生活习惯可能导致激素分泌异常，表现为周期紊乱，可通过规律作息和均衡饮食改善。
2、精神压力长期焦虑或情绪波动会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、心理咨询等方式缓解压力。
3、多囊卵巢综合征该疾病与胰岛素抵抗相关，常伴随痤疮、多毛，需遵医嘱使用二甲双胍或短效避孕药调节周期。
4、子宫内膜病变子宫肌瘤、内膜息肉等器质性疾病可能导致经量异常，需通过超声检查确诊，必要时行宫腔镜手术。
日常可适量食用红枣、菠菜、三文鱼、核桃等食物，必要时在医生指导下使用黄体酮、地屈孕酮、补佳乐等药物调节周期。
