若出现宫寒症状，可以适量吃红枣、桂圆、羊肉、生姜等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归丸、暖宫孕子丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣：红枣具有补气养血的功效，有助于改善宫寒引起的畏寒怕冷症状。可煮粥或泡水饮用，每日适量食用。
2. 桂圆：桂圆能温补心脾，适合气血不足型宫寒。可直接食用或与红枣同煮，注意体质燥热者不宜过量。
3. 羊肉：羊肉性温，可炖汤食用，能温经散寒。建议搭配当归、生姜增强效果，阴虚火旺者慎用。
4. 生姜：生姜可驱寒暖宫，适合日常泡茶或烹饪使用。红糖姜茶对缓解经期宫寒疼痛效果较好。
二、药物1. 艾附暖宫丸：用于血虚气滞型宫寒，可温经散寒。服药期间忌食生冷，需中医辨证使用。
2. 乌鸡白凤丸：调理气血两虚型宫寒，含乌鸡、人参等成分。感冒发热时应暂停服用。
3. 当归丸：适合血虚宫寒伴月经量少，具有补血活血功效。便溏者需谨慎使用。
4. 暖宫孕子丸：用于肾阳虚型宫寒不孕，含杜仲、续断等成分。需排除器质性病变后使用。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环，症状持续或加重需及时就医检查。
