宝宝受凉鼻子不通气可通过热敷鼻部、调整睡姿、生理盐水冲洗、蒸汽吸入等方式缓解，通常由鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多、过敏反应、急性鼻炎等原因引起。
1、热敷鼻部用温热毛巾敷于宝宝鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次5分钟，有助于促进局部血液循环，减轻黏膜充血肿胀。家长需注意避免烫伤皮肤。
2、调整睡姿将宝宝头部垫高15-30度，采取侧卧位睡姿，有助于减轻鼻腔充血。家长需观察宝宝呼吸状况，避免被褥遮挡口鼻。
3、生理盐水冲洗使用儿童专用生理性海盐水喷鼻剂清洁鼻腔，每日2-3次，可稀释分泌物改善通气。家长操作时动作需轻柔，避免损伤鼻黏膜。
4、蒸汽吸入在浴室制造温热蒸汽环境，让宝宝吸入10分钟，有助于软化鼻痂缓解鼻塞。家长需全程陪护防止跌倒，结束后及时擦干面部。
若鼻塞持续超过3天或伴随发热、脓涕等症状，建议及时就诊儿科或耳鼻喉科，排除急性鼻窦炎等疾病可能。日常注意保持室内湿度50％-60％，避免冷空气直接刺激。
