经常感觉恶心可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食、食用变质食物或高脂饮食可能刺激胃肠黏膜，引发恶心。建议少食多餐，避免辛辣油腻食物，适量饮用姜茶缓解症状。
2、精神压力焦虑紧张会导致自主神经功能紊乱，出现功能性恶心。可通过深呼吸训练、正念冥想调节情绪，必要时咨询心理医生。
3、胃肠功能紊乱可能与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常有关，常伴腹胀嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物。
4、慢性胃炎胃黏膜长期炎症可能导致恶心反复发作，多与胃痛、食欲减退并存。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、瑞巴派特片等药物。
日常注意规律作息，避免空腹饮用咖啡浓茶，若症状持续超过两周或出现呕血黑便应及时就诊。
