大便干燥可能由饮食纤维不足、水分摄入过少、肠道蠕动减弱、肠道疾病等因素引起。
1、饮食因素饮食中蔬菜水果和粗粮摄入不足会导致膳食纤维缺乏，膳食纤维能吸收水分软化粪便，建议每日摄入300克以上蔬菜和100克粗粮。
2、水分缺乏每日饮水量少于1500毫升时，肠道内水分被过度吸收，粪便变硬，建议成人每日饮用1700-2000毫升水。
3、运动不足久坐不动会减弱肠道蠕动功能，粪便在肠道停留时间过长，建议每天进行30分钟快走等有氧运动。
4、疾病因素甲状腺功能减退和肠易激综合征可能导致肠道蠕动异常，通常伴有排便费力、腹胀等症状，需就医确诊后治疗。
日常可适量食用火龙果、西梅、燕麦等润肠食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等药物缓解症状。
