月经期间可以适量饮用温热的低糖奶茶，但需避免冰镇、高糖及含咖啡因的奶茶。奶茶的选择主要与温度、含糖量、咖啡因含量、添加剂成分等因素有关。
1、温度：建议选择温热奶茶，避免冰镇饮品刺激子宫收缩加重痛经。胃肠敏感者可能出现腹泻。
2、含糖量：高糖奶茶可能加重经期水肿和情绪波动，建议选择三分糖或无糖款。糖尿病患者需严格控制。
3、咖啡因：含咖啡因的奶茶可能加剧乳房胀痛和焦虑感，经期睡眠障碍者应避免。可选不含茶底的奶茶。
4、添加剂：植脂末等反式脂肪酸可能影响激素水平，建议选择鲜奶制作的奶茶。乳糖不耐受者需谨慎。
经期饮食建议以温热、清淡为主，可搭配红枣、桂圆等补血食材，避免生冷辛辣刺激。出现严重痛经或经量异常应及时就医。
