月子里产妇缺钙的表现主要有手足抽搐、腰背酸痛、牙齿松动、睡眠障碍等。
1、手足抽搐：低钙血症导致神经肌肉兴奋性增高，表现为手指、脚趾或面部肌肉不自主痉挛，寒冷刺激或夜间易发作。建议增加含钙食物摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙。
2、腰背酸痛：钙流失加速引发骨质疏松前期症状，哺乳姿势不当会加重疼痛。可通过热敷缓解，配合骨化三醇、阿法骨化醇等活性维生素D制剂促进钙吸收。
3、牙齿松动：牙槽骨钙质流失导致牙齿稳固性下降，可能伴随牙龈出血。需使用软毛牙刷，补充钙尔奇D、枸橼酸钙等含维生素D的复合钙剂。
4、睡眠障碍：钙离子参与神经递质调节，缺乏时易出现入睡困难、多梦。建议日间适当晒太阳，睡前饮用温牛奶，医生可能开具牡蛎钙、氨基酸螯合钙等易吸收剂型。
哺乳期每日钙需求达1200毫克，除服用钙剂外应多食用奶酪、豆腐、西蓝花等富钙食物，避免浓茶咖啡影响钙吸收，症状持续需检测血钙水平。
