产妇便秘可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、饮食结构改变、盆底肌松弛、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮水超过1500毫升，避免辛辣刺激食物。
2、适度运动产后尽早进行凯格尔运动或散步，促进胃肠蠕动，每次15-20分钟，每日2-3次。
3、补充益生菌选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻剂，避免长期依赖。
建议产妇建立规律排便习惯，如出现便血、腹痛等症状需及时就医，哺乳期用药需严格遵循医嘱。
