排卵期怀孕可通过监测排卵时间、调整同房频率、改善生活习惯、排查生殖系统疾病等方式提高概率。
1、监测排卵时间使用排卵试纸或基础体温法确定排卵日，排卵前1-2天及当天同房受孕概率最高。建议结合超声监测提高准确性。
2、调整同房频率排卵期保持每2天1次同房，避免过度频繁导致精子质量下降。同房后女性可垫高臀部平卧30分钟。
3、改善生活习惯双方需戒烟酒，男性避免高温环境，女性保持BMI在18.5-24之间。每日补充叶酸400微克有助于胚胎发育。
4、排查生殖疾病若尝试6个月未孕需检查输卵管通畅性、精子质量等。多囊卵巢综合征可能导致排卵障碍，表现为月经稀发、痤疮等症状。
备孕期间可适量食用黑豆、牡蛎、核桃、菠菜等食物，避免过度焦虑。若1年以上未避孕未孕建议生殖中心就诊。
