经常腹泻可通过饮食调整、补充益生菌、口服补液盐、药物治疗等方式改善，通常由饮食不当、肠道菌群失衡、感染性肠炎、肠易激综合征等原因引起。
1、饮食调整减少高脂高纤维食物摄入，选择低渣饮食如米粥、面条，避免乳制品及刺激性食物，每日少量多餐。
2、补充益生菌双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道微生态平衡，改善功能性腹泻，建议选择冷藏保存的活菌制剂。
3、口服补液盐预防脱水可选用口服补液盐Ⅲ，按比例调配后分次饮用，能有效纠正水电解质紊乱，尤其适用于儿童和老年人。
4、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，匹维溴铵适用于肠易激综合征，需在医生指导下选择使用。
持续腹泻超过两周或伴随发热、血便时需及时消化科就诊，日常注意记录饮食与排便情况，避免腹部受凉。
