增厚子宫内膜可通过饮食调节、药物干预、中医调理、适度运动等方式改善。子宫内膜薄可能与激素水平异常、宫腔操作史、慢性炎症、营养缺乏等因素有关。
1、饮食调节适量补充豆制品、坚果、红肉等富含植物雌激素和铁元素的食物，有助于促进内膜生长。避免生冷辛辣饮食，保证优质蛋白和维生素E摄入。
2、药物干预雌激素不足可能导致内膜增生不良，表现为月经量少周期紊乱。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、阿司匹林肠溶片等药物调节激素水平。
3、中医调理气血亏虚可能引起内膜薄，常伴随乏力头晕。可采用艾灸关元穴、服用当归芍药散等温经活血类中药，需由中医师辨证施治。
4、适度运动每周进行瑜伽、快走等温和运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致内膜机械性损伤，运动后注意腹部保暖。
建议监测基础体温和月经周期变化，避免频繁宫腔操作，长期未改善需进行宫腔镜评估内膜状态。
