老年人长期便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。长期便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动量减少、肠道功能退化、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食结构每日摄入充足水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。避免过多食用精制米面和高脂肪食物。
2、增加运动量建议每天进行散步、太极拳等适度运动，促进肠道蠕动。卧床老人可进行腹部按摩，顺时针方向重复进行。
3、药物治疗可能与肠道神经功能退化、肠动力减弱等因素有关，通常表现为排便困难、腹胀等症状。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
4、生物反馈治疗可能与盆底肌功能障碍、直肠感觉异常等因素有关，通常表现为排便不尽感、肛门坠胀等症状。可通过专业机构进行盆底肌训练，改善排便协调性。
建议养成定时排便习惯，避免用力过度导致心脑血管意外，若症状持续加重或出现便血等情况应及时就医检查。
