睡觉肩膀酸痛可能由睡姿不当、枕头高度不适、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、更换枕头、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡姿不当长期侧卧或手臂受压导致肌肉紧张，建议仰卧或侧卧时用枕头支撑手臂，避免长时间保持同一姿势。
2、枕头高度不适过高或过低的枕头会使颈椎和肩部肌肉处于非生理状态，选择高度适中的记忆棉枕头有助于缓解压力。
3、肩周炎可能与肩关节退行性变、外伤等因素有关，通常表现为活动受限和夜间疼痛加重。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
4、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随颈部僵硬和上肢麻木。可进行颈椎牵引或遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。
日常避免提重物和受凉，适当进行肩部拉伸运动，若症状持续需及时就医排查器质性病变。
