月经期间可以适量吃榴莲。榴莲含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意食用量及个体差异。
1、营养补充
榴莲富含钾元素和维生素B族，能帮助调节电解质平衡，缓解经期疲劳和肌肉酸痛。
2、缓解痛经
榴莲中的镁元素有助于放松子宫平滑肌，可能减轻痛经症状，但效果因人而异。
3、血糖影响
榴莲含糖量较高，糖尿病患者或血糖不稳定者需控制摄入量，避免影响血糖波动。
4、消化负担
榴莲热量和膳食纤维含量较高，胃肠功能较弱者过量食用可能导致腹胀或消化不良。
经期饮食建议保持多样化，避免过量食用单一食物，体质特殊或有妇科疾病者应咨询医生意见。
