例假前一周隐隐肚子疼可能由激素波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、激素治疗、手术等方式改善。
1. 激素波动黄体期孕酮水平下降导致前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩引发隐痛。建议避免生冷食物，局部热敷缓解症状。
2. 盆腔充血月经前期盆腔血管扩张压迫神经，可表现为下腹坠胀感。适度运动促进血液循环，避免久坐加重不适。
3. 子宫内膜异位症异位内膜组织在月经周期中出血刺激腹膜，疼痛呈进行性加重。可遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素、促性腺激素释放激素激动剂等药物控制。
4. 子宫腺肌病子宫内膜侵入肌层导致子宫增大变硬，常伴月经量多。治疗方案包括左炔诺孕酮宫内缓释系统、达那唑、子宫切除术等。
日常保持腹部保暖，适量补充镁元素和维生素B族，疼痛持续加重或伴随异常出血建议妇科就诊。
