胃灼热感可能由饮食不当、胃酸分泌过多、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物控制、生活方式干预等方式缓解。
一、饮食不当
过量摄入辛辣、油腻或高糖食物可能刺激胃黏膜，导致暂时性灼烧感。建议减少刺激性食物摄入，选择易消化的米粥、馒头等。
二、胃酸分泌过多
长期空腹或压力过大会增加胃酸分泌。表现为餐后饱胀伴反酸，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
三、胃食管反流病
下食管括约肌松弛可能导致胃酸反流，典型症状为胸骨后烧灼感。铝碳酸镁咀嚼片、法莫替丁等药物可中和胃酸保护黏膜。
四、慢性胃炎
幽门螺杆菌感染或长期用药损伤胃黏膜，可能引发隐痛伴灼热。需结合胃镜检查，常用药物包括胶体果胶铋、替普瑞酮。
日常避免饱餐后立即平卧，睡眠时可垫高床头，适度增加纤维素摄入有助于胃肠蠕动。症状持续超过两周或伴呕血黑便应及时就诊。
