长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、医美手段等方式解决。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、皮肤清洁每日用温和洁面产品清洁面部，避免使用刺激性化妆品。过度清洁可能破坏皮肤屏障，建议每日清洁不超过两次。
2、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品可能加重痤疮，可尝试限制牛奶摄入。
3、药物治疗可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。中重度痤疮可能需要口服多西环素或异维A酸。
4、医美手段顽固性痘痘可考虑红蓝光治疗、果酸换肤等医美项目。光动力疗法对囊肿型痤疮效果显著。
保持规律作息，避免熬夜和过度焦虑。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，建议及时就诊皮肤科。
