预防妊娠水肿高血压可通过控制钠盐摄入、适度运动、定期产检、左侧卧位休息等方式实现。妊娠期高血压疾病可能与遗传因素、血管痉挛、胎盘功能异常、免疫调节失衡等因素有关。
1、控制钠盐每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品与加工食品，高盐饮食可能导致水钠潴留加重水肿。
2、适度运动每日进行散步或孕妇瑜伽等低强度运动，促进下肢血液循环，运动时长控制在30分钟内为宜。
3、定期产检按时监测血压、尿蛋白及体重变化，妊娠20周后需每2周检查一次，及时发现子痫前期征兆。
4、左侧卧位休息时采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，每日保持1-2小时，有助于改善胎盘血液供应。
建议每日摄入富含优质蛋白的鱼类禽肉，补充含钾丰富的香蕉菠菜，出现头痛视物模糊等症状需立即就医。
